.png)
open space
מחול. השראה. משמעות
סדנאות אליברה החדשות באוויר הפתוח / חללים מרווחים
מעגל חברות
שיחת פתיחה חברתית משתפת ומאפשרת, מתוך אמונה שאחדות והפתיחות הקבוצתית ישפיעו על טיב העשייה בסדנה ויתרמו לבנות מבחינות נוספות.
חימום
4 תרגילי פתיחה בשיטה של תנועה טיפולית.
שיטת Shin Sen Do – שיטה המבוססת על העיקרון המרכזי ששפת הגוף משקפת את עולמו הנפשי והפיזי של האדם. דרך הנחייה תנועתית אנו משפרים תפקודים ותפקודי שלד של המתאמנות/ רקדניות.
חיזוק
8 תרגילים של חיזוק שרירי ליבה לשמירה על בריאות הגוף. יציבות שאנו מפתחות בעבודה על שרירי ליבה היא המפתח למניעת פציעות, שיפור שיווי משקל, חיזוק הלב. תרגילי כוח זאת דרך מצוינת להשפיע על חוסן הגוף.
גמישות
12 תנוחות סטטיות של גמישות. גמישות הינה תכונת בסיס לגוף בריא. גמישות משפיעה לטובה על מערכת הנשימה, על בריאות שלד הגוף, על מערכת העצבים ופעילות המעיים. גמישות ברמה טובה שומרת עלינו מפני פציעות, כאבי שרירים ומשפרת את רמתנו כרקדניות.
ריקוד
החלק שמאפשר ביטוי אישי, תנועה במרחב, חשיפה למגוון סגנונות אשר משתנים מסדנה לסדנה, ריקוד המאפשר לדמיין, להרגיש ולהגשים כל זאת תוך התחשבות ברמת הרקדניות וברמת הקבוצה.
הסדנאות מתקיימות בהתאם לכללי התו הסגול באוויר הפתוח עם מוסיקה.
אלינור דרוקר בן זקן
בת 37 נשואה ואמא לשלושה ילדים (13,10,6) מנהלת ומייסדת סטודיו "אליברה" משנת 2005, עוסקת בהוראת המחול מעל 20 שנים.
מטפלת בתנועה (בית ספר לרפואה משלימה – המכללה האקדמית וינגייט).
השתלמה בפסיכולוגיה התפתחותית וחברתית באוניברסיטה הפתוחה.
סיימה בהצלחה רבה קורס גישור מטעם בית הספר גיבים
מנסיוני האישי אני יודעת שכוח רצון, התמדה, רצינות והאדם הנכון שילווה אתכן באהבה, יכול להביא כל אחת להגשמה עצמית. העבודה שלי היא שליחות מרגשת עבורי.
